| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 十分钟速成香烤辣味秋刀鱼-户外美食热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于钢铁厂工作178分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鱼洗净晾干，放入烧烤粉，少许盐味精腌制一夜。
2、烤箱上管预热200°。
3、秋刀鱼2面刷上油，放入铺好的锡纸上。（如果有烧烤架更好）
4、5分钟时撒上孜然粉，稍烤。
5、翻面再烤另一面，差不多5分钟即可。
6、出炉后再撒上辣椒粉。
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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