| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 香咸菠菜汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于打拳击3分钟消耗的热量720 | |||||
1、热锅内加油，放入葱姜爆香
2、锅内加热水，待煮沸后加入菠菜，煮沸
3、倒入淀粉加水混合物，加入鸡蛋，放盐，香油，香菜
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与香油、冬瓜、羊肝搭配；与蜂蜜、猪里脊肉、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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