| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 三丝鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于保龄球运动287分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜鲤鱼去腮，内脏洗净，在鱼的两侧改刀，5刀/每侧 涂抹少许精盐腌制10分钟
2、在鱼腌制的过程中 咱们来整理配料鲜姜切丝，胡萝卜切丝，葱段切丝装盘备用.
3、中号碗一个，放入醋（依个人口味添加）、酱油、白酒（料酒）、十三香、白糖、红豆乳汁、白糖少许
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、补脾健胃、通乳汁等功效；可与枣、冬瓜、白菜搭配；与鸡胸肉、咸菜、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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