| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 番茄鱼丸汤热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于小提琴86分钟消耗的热量150 | |||||
1、整只番茄在开水中烫后去皮，切片
2、鱼丸解冻，对半切开备用
3、先将番茄放入锅中煮至半融状，再将鱼丸放入锅中
4、约五分钟后关火，放入葱末，鸡精，香油调味，起锅上菜
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、清热解毒等功效；可与圆白菜、卷心菜、山楂搭配；与鲇鱼、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、滋补健胃、清热解毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
