| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 万年青虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于有氧运动18分钟消耗的热量275 | |||||
1、万年青用温水浸泡一个小时
2、虾仁用盐、鸡精、料酒、生粉腌30分钟。
3、锅里放油，虾仁滑油盛起。锅里再放油，放入万年青煸一煸，倒入虾仁，加入精盐料酒翻炒盛起。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、催乳、通乳等功效；可与娃娃菜、龙须菜、圆白菜搭配；与葡萄、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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