| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 1113克 | 白菜煎蛋汤热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于游泳76分钟消耗的热量600 | |||||
1、白菜切片，韭菜切断，葱切碎备用。
2、锅里热油煎蛋，蛋煎熟了加入肉汤烧开。
3、然后依次放入白菜帮和白菜叶。
4、白菜煮熟放入韭菜。
5、然后加一些盐调味。
6、再撒一些胡椒粉 。
7、最后放入葱花关火即可。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、通利肠胃、解热除烦等功效；可与鸭腿、牛肚、五花肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与青椒、干辣椒、海虾搭配；与兔肉、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、解毒等功效；可与北极虾、绿豆芽、虾搭配；与白酒、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
