| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉适量放碗里，加入温水搅拌。拌匀后放一边备用。然后黄瓜用刨子弄成黄瓜丝，鸡蛋打碎拌匀备用。
2、平底锅放少量色拉油，7分烫放入面糊，等面糊快凝结的时候倒入一般的鸡蛋液，然后放入黄瓜丝。
3、放点番茄酱（沙拉也可以）
4、然后卷成条，切块。可以食用啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与茼蒿、明虾、牡蛎 搭配；与茶叶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
