麻豌豆苗三明治的热量和减肥功效

1、首先，准备食材，之后将豌豆苗洗后切成碎沫放入鸡蛋液搅拌。煎成薄鸡蛋饼。

2、麻豌豆苗鸡蛋液

3、鸡蛋饼，有点小失败，这个吸油纸很管用，或者用烘焙纸，在这用上很方便。

4、其次，准备面包片，抹上千岛酱，加上生菜叶。不足，事先把2片面包片的边缘整齐切掉，不过将功补过，边缘可以蘸西红柿酱当零食。

5、最后，铺上切片的香肠，麻豌豆苗鸡蛋饼，加上生菜叶，再将另一个面包片抹上千岛酱覆在生菜叶上，用刀面按压下，并再次切下生菜叶边。记住下次做完在整体切下面包边，不过太厚也不好切，随意。

6、一杯用开水泡热的酸奶，2块三明治，饭量大的人吃不饱。生活中会碰到很多不如意的事，想到还有很多事要做，没有必要那么纠结，浪费精力在无所谓的事上。