双酱百叶卷的热量和减肥功效

1、准备好所有食材

2、锅中烧开水，将洗净的百叶放入焯烫一会儿捞出

3、放至案板上用厨房用纸吸干表面水份

4、碗中调入辣椒油、豆瓣酱和韩式烤肉酱

5、用小刷子将部分酱料均匀刷在百叶上，再撒些孜然粉和辣椒粉

6、自下向上轻轻卷成卷

7、用刀切成2CM左右宽的小段用竹签串起来

8、放入烤盘中表面再刷层调好的酱料

9、送入预热好的烤箱中层：200度、上下火，烤15分钟

10、取出翻面再刷层酱料，最后撒上孜然粉、辣椒粉和少许折芝麻

11、取出翻面再刷层酱料，最后撒上孜然粉、辣椒粉和少许折芝麻

12、再烤5分钟出炉

13、取3根芦笋加盐、油焯烫后装饰