小葱蚝油焖雷笋的热量和减肥功效

1、原料图

2、锅中倒水放盐烧开，雷笋剥壳洗净对半切开放入锅里，水再次开后煮3分钟左右。

3、焯过水的雷笋用洗水冲洗后切片。小根蒜切段。

4、锅烧热，倒入适量玉米油烧至七、八成热时倒入笋片和小根蒜，大火翻炒。

5、加入白糖翻炒，炒至笋本身的水份干了，有些微黄后，倒入老抽、生抽翻炒上色。

6、上色后加入盐翻炒均匀，加一小碗开水，盖上锅盖焖烧，烧至水减少一半时，加入蚝油翻炒。

7、等锅里水快要收干时就可以关火装盘了。