| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 药膳上汤浸鸡热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于排球74分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料。
2、放下材料等待水沸。
3、等水沸后再放鸡胸（记得只放鸡胸这部分啊）煮20到30分钟。
4、待汤底熬好后放进鸡腿和鸡翅慢火浸20至25分钟，当全都熟了后立刻捞起放进冰水里。
5、最后斩件上碟，淋上汤就ok了。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消食、解毒生津等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有祛风、燥湿、消肿等功效；
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