| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自制麦片脆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑水16分钟消耗的热量360 | |||||
1、将上述食材拌匀，稍醒。
2、擀成薄片。
3、用模具压成造型。
4、上烤箱100度烤20分钟，成品。稍冷却后，香脆微甜，十分可口。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与洋葱、百合、丝瓜搭配；与茶叶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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