| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 蒲公英疙瘩汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于做题77分钟消耗的热量108 | |||||
1、原料切好，香菜和蒲公英切一起了。
2、净水器开最小，面粉放在宽口碗里放半小勺盐，一边接水一边用筷子快速搅拌面粉成疙瘩。
3、这样就行了
4、用汤锅爆香葱姜，放胡萝卜丝炒几下，放一勺酱油，再放一水瓢水，再放半块鸡味浓汤宝。要是有高汤就放高汤不需要浓汤宝了。
5、半勺盐。
6、水开把面疙瘩扒拉散进锅里。
7、鸡蛋打散，锅再烧开把鸡蛋淋进去。
8、蒲公英和香菜段放进去。关火
9、成品
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、下气等功效；可与黄豆、香菜、蜂蜜搭配；与茄子、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与海虾、辣椒、韭菜搭配；与菠萝、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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