| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米脆片 | 克 | 67千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 葡萄干玉米脆饼干热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于堆木头42分钟消耗的热量300 | |||||
1、1、核桃仁烤香，葡萄干温水泡10min备用；
2、2、黄油切块软化，加入细糖，搅拌至颜色发白，带绒毛状；
3、3、加入蛋液和香草精，并搅拌均匀；
4、4、筛入低筋面粉和泡打粉；
5、5、一并加入核桃仁、葡萄干、和部分的玉米脆片，搅拌至无干粉；
6、6、面团冰箱冷藏15min后，分割成每个20g；
7、7、滚圆后表面沾玉米片；
8、8、排入烤盘中，压扁，
9、9、放入烤箱，烤制18min即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与紫菜、荠菜、桂圆肉搭配；与兔肉、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米脆片的热量196千卡（每100克）；具有延缓衰老、减肥、防治肝病等功效；可与大豆、酸奶、牛膝搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
