| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枸杞头鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于舞厅22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材
2、枸杞头洗净后用清水浸泡一会儿
3、鸡蛋打散备用
4、炒锅烧热倒入芥花油爆香葱沫
5、倒入适量清水烧开
6、放入枸杞头加盖大火
7、滚开后均匀淋上鸡蛋液
8、调入食盐
9、再次煮开关火即可
10、盛入碗中
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与玉米、北极虾、黄豆搭配；与牛奶、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
