红粉紫菜卷的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有提高免疫力、防止肌肉痉挛、凉血散瘀等功效；可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配；与梭子蟹、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与羊排、青椒、香椿搭配；与鹅、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；