| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 西芹虾仁饺子热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于健身操63分钟消耗的热量280 | |||||
1、很棒的北极虾。
2、剁碎虾仁剁碎西芹。
3、虾仁很鲜美所以饺子馅只要加上几滴生抽和少许盐就很好。
4、和一个小小的面团，醒上一会儿。先河面，再准备馅料，这样比较不浪费时间。
5、切剂子擀皮。
6、包饺子。
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与芹菜、油菜、辣椒搭配；与鸡肉、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、促进血液循环、清肠利便等功效；可与山楂、粳米、墨鱼搭配；与蛤蜊、牡蛎、醋相克，同食可能会引起不适；
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