| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 野葱饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备所需主料。（野葱洗净备用）
2、面粉里放入牛奶，鸡蛋。
3、再放入盐，鸡精。
4、用手动打蛋器搅拌成均匀的面糊。
5、野葱切末，放入面糊里继续搅拌均匀。
6、锅中放入少许食用油。
7、油温高放入少许面糊。
8、一面煎至金黄换另外一面，两面全部金黄即可，然后继续下一锅，直至所有面糊煎完即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、北极虾、基围虾搭配；与柿子、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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