| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 烟斗意大利面热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡,相当于扭腰143分钟消耗的热量356 | |||||
1、先把意大利面煮熟，按说明上的时间煮就好了
2、放少许油，将肉末炒变色，晚上灯光不好，没拍好，将就看一下哈
3、倒入切好的柿子和香菇丁，切的尽量小一些，翻炒
4、一次加入食材配料，番茄酱，生抽，耗油，盐，五香粉，和少许水，炒匀，因为给孩子吃，所以没放其他的
5、把意大利面倒入锅里均匀裹上汤汁，出锅就好了
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血降压、解酒、润肺化痰等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与甲鱼、帝王蟹 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；可与西瓜、蕨菜、南瓜搭配；与菠菜、何首乌、杏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
