| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 土豆香菇肉片汤热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于缝衣服80分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材，生菜和香菇去蒂洗净，土豆去皮洗净
2、土豆和瘦肉切薄片，香菇切十字花刀
3、锅中放水和油，大火烧开后加入香菇，改中小火煮熟
4、接着加入土豆片煮5分钟，再加入肉片和生菜，待肉片煮至变白再加入调味料拌匀即可出锅
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与猪肝、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、补肾气等功效；可与黑木耳、枇杷、牡蛎搭配；与龟、雪花梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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