香草奶油脆皮泡芙的热量和减肥功效

1、制作泡芙：把清水、牛油、细砂糖和盐中火煮至沸腾，转小火，倒入低筋面粉，迅速搅拌均匀，离火放凉。

2、脆皮制作：牛油、细砂糖和低筋面粉揉成面团。

3、擀成薄片，放入冰箱冷藏备用。

4、泡芙糊放凉后分多次加入鸡蛋，每次搅拌融合再加入下一份蛋液，加至泡芙面糊挑起称倒三角形。（不一定用完全部4个鸡蛋，看状态加减份量）

5、泡芙面糊倒入挤袋，挤出大小均等的面糊。

6、脆皮扣出比泡芙面糊稍大的圆形，放在面糊上。

7、送入已经预热210度的烤箱，烤20分钟，转180度烤15分钟，最后转150度 烤5-10分钟即可。

8、制作香草奶油馅：蛋黄加入细砂糖、粟粉和香草精搅拌均匀。

9、牛奶加热至准备沸腾的状态，缓缓倒入步骤8的混合物中，一边加入一边快速搅拌。

10、把步骤9的混合物倒回锅里，以慢火加热至82度。（一直搅拌，以防黏底）

11、淡奶油打发至7分发，与步骤10混合均匀。