| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | ||
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 麻薯小面包热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于吃东西285分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料。
2、把除黄油和阿华田外的材料放到搅拌桶里。
3、搅拌至大颗粒状后，加入牛油继续搅拌至不太粘手为止。
4、把搅拌好的面团分成两半，一半加入阿华田再搅拌均匀，没有阿华田可以用巧克力粉或者绿茶粉来代替。
5、搅拌好的两个面团。
6、每个面团分成八份，并搓圆放在烤盘里，面团之间要留有空间，以免烘烤过程面团膨胀粘在一起，影响成品卖相。
7、烤箱预热170度，把烤盘放入烤箱中层，上下火，170度烘烤35分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与玉米、洋葱、海虾搭配；与豆奶、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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