蒸野菜的热量和减肥功效

1、取新鲜面条菜

2、用水洗干净并控干

3、切成段

4、把切好的面条菜放在容器里，放上五香粉和鸡精拌匀

5、放上面粉拌匀

6、然后放上玉米面粉拌匀，如果没有玉米面用其他粗粮面代替也可以，这里的粗粮面是起到松散的作用，蒸熟以后不粘

7、锅里放蒸布

8、放上拌上面条菜，大火开锅以后再蒸10分钟

9、蒸熟的面条菜

10、大蒜捣成泥，把盐放在蒜泥里，辣椒切碎，我这里用的是剁椒，如果不喜欢食辣的，这里的辣椒可以忽略

11、放上蒜泥拌匀

12、放上辣椒拌匀

13、放上植物油，拌匀，就完成了，如果喜欢吃酸味的，也可以放上一点香醋吗，味道也很好的