| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 罗宋汤热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于买东西131分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛肉过水然后放到高压锅里压15分钟
2、炒锅加一点油爆香洋葱
3、加入西红柿，炒出红油即可
4、西红柿红油出来把剩下的材料全部放进去炒
5、炒香后加入之前压好的牛肉汤和牛肉，5勺番茄酱大火煮沸后倒入高压锅压20分钟
6、20分钟后，你闻到浓浓的番茄香就可以关火了，闷个10分钟后按照个人口味加入少许盐和少许糖，美味营养的罗宋汤做好了。
7、20分钟后，你闻到浓浓的番茄香就可以关火了，闷个10分钟后按照个人口味加入少许盐和少许糖，美味营养的罗宋汤做好了。
8、20分钟后，你闻到浓浓的番茄香就可以关火了，闷个10分钟后按照个人口味加入少许盐和少许糖，美味营养的罗宋汤做好了。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、抗癌等功效；可与三文鱼、菜花、蜂蜜搭配；与鳙鱼、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与菠菜、比目鱼、草鱼搭配；与水萝卜、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强筋壮骨、补脾胃等功效；可与甘蔗、香芋、鸡腿菇搭配；与橘子、白酒、田螺相克，同食可能会引起不适；
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