鲮鱼粉葛汤的热量和减肥功效

粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有升阳止泻、治疗高血压、扩张血管等功效；可与鸡肉、猪骨、猪骨头搭配；与羊肉、杏仁、生姜相克，同食可能会引起不适；

鲮鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通小便、健筋骨、益气血等功效；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑、预防结石、预防高血压等功效；可与鹌鹑、鸡肉、冬瓜搭配；与羊排、羊骨、牛肚相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、强筋骨、益精等功效；可与乌鸡、玉米、莲子搭配；与甘遂、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、增强食欲等功效；可与枸杞子、莲子、薏米搭配；与葱、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；