| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 日本长崎黑森林蛋糕热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于减肥操66分钟消耗的热量360 | |||||
1、主料制作将鸡蛋与糖打发至原有体积的四倍。
2、将味 牛奶 蜂蜜混合加入1搅拌
3、将面粉跟可可粉过筛加入2快速搅拌均匀倒入烤盘中抹平入烤箱180度烤10分钟左右出炉冷却后用蛋糕圈刻出两张备用
4、辅料制作将巧克力挂出碎片冷冻备用
5、将黑车厘子切碎与樱桃酒蓝莓酱搅拌放入奶锅煮开加入水淀粉煮稠冷却备用
6、将淡奶油打发放冷藏冰箱保鲜备用
7、将主料辅料组合，一层蛋糕坯一层奶油一层酱在放上蛋糕坯最后用淡奶油抹平巧克力薄荷叶草莓装饰即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆肉、干辣椒、小米搭配；与消炎片、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗癌、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
