| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 西葫芦粉条素味包热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡,相当于骑脚踏车508分钟消耗的热量184 | |||||
1、用适量的酵母化水和面，揉到表面光滑，然后用布盖起来，放在温暖的地方发酵。
2、西葫芦叉丝，用少许盐 腌一会，挤去水分备用。粉条泡软切小段，再切葱，姜备用。
3、加入调味料拌匀待用。
4、擀薄皮，包好再少醒一会儿。
5、入笼蒸20-25分钟。切记，一定是水开了再入笼！
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、润肺止咳等功效；可与豆腐、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、补虚乏、健脾胃等功效；
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