| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 拌土豆热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于买东西13分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆成丝放水里浸泡五分钟
2、胡萝卜和土豆一起
3、水开后捞出来放锅里煮至水再开，，，勤搅拌 然后捞出来放冷水里淘两遍
4、切好的洋葱香菜土豆胡萝卜调料都放一起拌拌就可以了
5、成了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、下气等功效；可与香菇、蜂蜜、羊排搭配；与柠檬、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
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