| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 花纹轻芝士热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打字66分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料准备好
2、奶油奶酪加牛奶放入料理机
3、打至顺滑状态
4、加入融化的黄油
5、搅拌均匀
6、分次加入蛋黄
7、搅拌均匀
8、筛入低粉和玉米淀粉，呈z字拌匀
9、蛋白加入糖和柠檬汁
10、大泡后再加入糖继续打发
11、直到蛋白打到湿性泡发即可
12、混合奶酪糊和蛋白糊，上下拌匀
13、取一半面糊加入适量可可粉
14、一勺白糊加一勺可可糊，混合成你喜欢的样子
15、水浴法，180度20分钟转145度一个小时
16、出炉后，在烤箱内焖至常温后取出
17、非常细腻可口
18、吃点心了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与小米面、明虾、北极虾搭配；与味精、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
