| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 胡萝卜肉馅饺子热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于划艇187分钟消耗的热量210 | |||||
1、先和面
2、拌肉馅，刚买来的肉太干，见几滴水顺时针搅拌，加一点生油，让肉更黏糊！
3、加葱末、姜末、酱油、盐拌匀
4、胡萝卜叉丝，在锅底加少许油翻炒1分钟
5、将胡萝卜弄碎，神秘武器，在miniso买的25元，肉、菜都可以弄碎
6、碎胡萝卜拌肉馅，加点盐和五香粉
7、肉馅出来了
8、切剂子
9、擀皮儿
10、包饺子
11、下锅，开锅后打2次凉水
12、饺子出锅
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、促消化等功效；可与西瓜、绿豆芽、狗肉搭配；与白萝卜、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、生津液等功效；可与白菜、芸豆、小白菜搭配；与鸭梨、黄豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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