糖醋脆皮虾仁的热量和减肥功效

1、虾仁挑去虾肠洗干净控干水，加一勺料酒，半勺白糖，少许盐抓匀腌制十分钟以上。

2、一个蛋清打散。

3、蛋清里加马铃薯淀粉和面粉比例2:1。马铃薯淀粉的黏度大些，有助虾仁炸出脆皮，加少许水调成粘稠的面糊备用，水一点点的加面糊要粘稠。

4、腌好的虾仁，放进面糊里裹上厚厚的面糊。虾仁一定要裹住面糊才能炸出脆皮的看我面糊的状态。

5、锅里多烧热些油，虾仁下锅炸至定型捞出。

6、不要炸过，稍变色捞出。

7、待虾仁凉了以后重新复炸一遍，这样虾仁就会有脆皮了。

8、小火慢炸出脆皮捞出。

9、白糖，白醋，生抽，淀粉，番茄酱，盐，加适量水调匀成料汁。

10、锅里烧热一点点油，将料汁倒进锅里烧开。

11、炸好的脆皮虾仁下锅快速翻匀挂上料汁关火。动作快不要炒起没完把脆皮破坏掉。

12、装盘，趁热吃皮超脆。