芦笋炒虾仁的热量和减肥功效

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与油菜、芹菜、丝瓜搭配；与鸡肉、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、改善心血管、提高免疫力等功效；可与黑木耳、青蟹、百合搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、大米搭配；与白萝卜、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；