| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 辣炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于风帆冲浪运动11分钟消耗的热量180 | |||||
1、莴笋削掉表面的皮筋切丝
2、热油放入大蒜红辣椒爆香放入莴笋翻炒两分钟，依次放入盐，鸡精，十三香，至莴笋熟透即可
3、成品
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、抗癌、尿血等功效；可与桃子、猪瘦肉、鸡腿菇搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
