| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 手撕包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于哑铃17分钟消耗的热量180 | |||||
1、圆白菜洗净、剥开后撕成片；干红辣椒洗净切小段
2、锅中倒入油 ，油热后，关小火，放入蒜片爆香，再放入花椒、干辣椒
3、炒出香味后，放入卷心菜，炒至稍稍变色，放入陈醋、老抽 葱花 翻炒均匀,放少许糖提鲜，加少许盐、鸡精调味即可
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、清热止痛、润脏腑等功效；可与猪肉、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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