梅干菜肉饼的热量和减肥功效

1、准备的材料。

2、梅干菜用温水泡1小时洗净挤干水剁碎，五花肉去皮洗净剁碎，二者中混合加入料酒、生抽、白糖、胡椒粉、香油。

3、搅拌均匀待用。

4、酵母倒入温水中融化，慢慢倒入面粉中用筷子搅拌成面絮状。

5、面团不停揉搓成“三光”。

6、盖上保鲜膜发酵至2倍大。

7、取出揉搓成长条。

8、分成大小均匀的挤子，擀成四周薄中间后的面皮。

9、包入馅料，像包包子样，褶皱朝下，用手按成圆饼。

10、在不粘锅中倒少许油，放入包好的坯子小火煎。

11、煎至金黄翻面。

12、两面煎熟即可装盘。