| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 七寸水果奶油蛋糕热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于开货车22分钟消耗的热量390 | |||||
1、事先烤好的戚风蛋糕，切成厚度相等的2片备用。
2、准备好水果。
3、淡奶油中加入35克糖粉，用电动打蛋器低速打至8分发，用刮刀稍微翻拌均一下
4、取一片蛋糕片，抹上奶油，均匀的铺上鲜橙丁。
5、再抹少许奶油。
6、盖上另一片蛋糕片，在蛋糕表面和周边都抹上奶油。
7、将剩余的淡奶油装入裱花袋中，用1M裱花嘴。
8、在蛋糕表面挤上自己喜欢的花式，再用蓝莓，圣女果和糖珠稍微装饰一下就可以了。
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、护肤等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
