| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 素炒青蒜杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于保龄球运动22分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏鲍菇冲洗干净
2、斜切成片
3、再切成细丝
4、青蒜洗干净，特别要将叶片与杆之间的位置掰开冲洗，纵切两半，用刀拍扁
5、斜切成丝
6、炒锅中倒少许油，油热后将杏鲍菇倒入锅中翻炒变软
7、撒少许盐和生抽，青蒜入锅，翻炒均匀出锅
8、清爽，鲜香
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
