蔬菜比萨的热量和减肥功效

1、备齐全部食材主，副料。

2、面，盐，糖，酵母加水等揉成面团，发酵至两倍大的面体

3、取出面揉擀排气至烤盘大，烤盘抹油放入面片，四边稍起一立边，用叉子在平面上扎上小孔。

4、与抹上一层蕃茄酱。

5、取大约三分之一马苏里拉芝士均勻撒在抹有蕃茄酱的面饼上。

6、青椒，玉米粒，蕃茄粒，牛肉粒等等依次撒匀。

7、最后将余下的马苏里拉芝士全部均匀撒在最上面

8、烤箱予热180度5分钟，放入烤盘烤25分鈡。

9、取出稍凉，从烤盘中拉出。