| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤冷面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于刮胡子50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材
2、葱和香菜洗净切碎
3、锅中刷少许油烧热，取一张冷面平铺锅内
4、打一个鸡蛋在上面，轻轻摊平
5、鸡蛋凝固后翻面煎，涮上烧烤酱和烧烤料
6、加入葱花、香菜末
7、冷面煎至金黄，卷起
8、切段放入盘中
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与生菜、海虾、青椒搭配；与桔子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
