| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 649克 | 鲜虾意大利面热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于拉筋152分钟消耗的热量150 | |||||
1、意大利面放入水中煮12分钟左右
2、将煮好的意大利面捞出备用
3、圆葱、西红柿切小块，虾去头去壳去沙线
4、锅中放适量橄榄油放西红柿翻炒
5、加入圆葱继续翻炒
6、添入适量水，放入番茄酱、盐、鸡粉
7、放入虾翻炒
8、汁收浓后下入煮好的面
9、翻炒均匀
10、装盘后，表面撒上适量黑胡椒即可
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、治疗高血压等功效；可与茭白、蜂蜜、西葫芦搭配；与南瓜、河蚌、猪肝相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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