| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄疙瘩汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于电工18分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄去皮洗净切块。
2、葱切碎。
3、锅里油热，加入葱花炒香。
4、加入番茄翻炒，将番茄铲碎。
5、加入适量水炖煮。
6、面粉一点一点加入水，边加水边搅拌成小疙瘩状。
7、水开后加入小面疙瘩。
8、煮熟后加入盐调味即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肠通便、祛雀斑等功效；可与卷心菜、黄鱼、鸡蛋搭配；与冰棍、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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