| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 榛蘑炖肉热量/卡路里3950千卡 | |||
 热量3950千卡,相当于美容3950分钟消耗的热量60 | |||||
1、榛蘑洗干净用冷水浸泡猪肉洗干净切成块
2、榛蘑浸泡好切成大小适中的块
3、猪肉入煮锅焯水后捞出沥干水
4、锅里放油，红糖入锅炒糖色
5、猪肉入锅炒
6、加葱姜、大料炒
7、将榛蘑回刀
8、榛蘑入锅炒
9、加适量开水，炒均匀盖上锅盖炖，小火炖，其间适时翻炒
10、炖至食材9分熟，加盐炒均匀，盖上锅盖继续炖，其间还要适时翻炒
11、食材熟即可关火，盛出享用
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、润肌肤等功效；可与枇杷、大蒜、芦笋搭配；与牛排、豆类、龟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
