起士肉丁炒饭的热量和减肥功效

1、鸡肉切成小丁粒状。

2、白饭及其它用料预备好待用。

3、磨菇切片，洋葱切小粒状，起士切小条，蒜和姜剁成茸。

4、鸡肉加蚝油1汤匙，生抽1汤匙，糖少许，蒜末少许拌匀。

5、放1茶匙玉米粉调匀。

6、锅中烧热油，下蒜爆香再放洋葱炒。

7、续放下杂豆，磨菇片略炒装盘盛出。

8、放少许油，爆香姜末。

9、放下鸡肉炒至肉7分熟盛出。

10、锅中热油，下白饭炒至要粒粒分开，放少许盐调味。

11、放下先前炒好的鸡肉和杂豆。

12、3种材料拌炒均匀后放下起士条继续炒至起士条溶化即可。

13、一道又香又有起士味道的炒饭上桌了。

14、来一张近照的。

15、我滴“起士肉丁炒饭”。