水煮肉片的热量和减肥功效

1、准备材料

2、猪肉加少许调味盐抓匀，腌制20分钟。

3、锅中烧半锅水，水开后放入杏鲍菇，煮3分钟。

4、将熟的杏鲍菇铺在碗底。

5、加入少量淀粉抓匀。

6、锅洗净，倒油烧至7成熟，放入花椒、姜、蒜、八角、山奈。

7、放入郫县豆瓣酱，炒出香味。

8、倒入适量的水。

9、待水煮开后，用筷子夹着肉片，一片一片放下去。

10、用筷子划开，煮熟后即关火。

11、汤带肉倒进铺了杏鲍菇的碗里（菜的部分可以随心替换，我比较喜欢丝瓜和金针菇，莴笋和豆芽也不错）

12、重新洗锅，烧少许油，油开后关火，在盛菜的碗里撒上辣椒粉和花椒粉，然后将油迅速淋在面上，淋面这一部很重要，油必须要烧开，但油太热辣椒粉会糊掉，因此关火后有30秒左右的时间差。烧热的油倒入碗中，辣椒粉和花椒粉立刻被油浸炸的吱吱声作响，香味浓烈。

13、即使被辣得大汗淋漓，也停不下一片又一片地往嘴里放， 麻、辣、鲜、香、烫，好吃看得见。