| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红烧划水热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于洗车33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鳕鱼尾洗净，在鱼身切两刀，加入盐料酒腌制10分钟。
2、腌制好的鱼表面沾上淀粉。
3、再裹上蛋液。
4、下入7成热的油锅。
5、炸至表皮金黄捞出。
6、锅中留底油，爆香葱姜蒜。
7、下入瘦肉丁煸炒断生。
8、加入酱油 醋 糖 盐和清水烧开。
9、下入鱼，转转小火烧至汤汁浓缩即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、小米、荠菜搭配；与鹅蛋、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
