| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 白菜炒玉米年糕热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于打磨地板12分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：玉米年糕、白菜（已清洗切开）
2、将玉米年糕拆开包装、掰开，待用。
3、取平底锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4、接着，合入掰开的玉米年糕，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至熟。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与栗子、豆腐皮、火腿搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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