荷香糯米排骨的热量和减肥功效

1、糯米清洗干净用水泡上两三个小时。

2、干荷叶在水中浸泡两三个小时，直至泡软，如果有鲜荷叶可以直接用鲜荷叶。

3、排骨清洗干净沥干水分备用。

4、排骨中加入葱花姜末。

5、再加入上述所有调料。

6、抓匀后腌制两个小时(腌制两个小时以上更好)。

7、糯米与排骨混合。

8、抓匀，使糯米充分吸收排骨的汤汁。

9、把泡软的荷叶平铺开来。

10、把糯米排骨倒在荷叶中间位置。

11、用荷叶把糯米排骨包裹起来。

12、放进蒸锅大火蒸一个小时就差不多了，我蒸了一个小时二十分钟，中途水烧干了要随时加水。

13、取出来。

14、打开荷叶就可以吃了(最好撒上少许葱花，我忘记了)。

15、非常美味。