| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于上下蹲259分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡腿洗净用刀在肉多的一头切几刀，葱姜切片
2、将其余的料放入鸡腿中腌制半小时
3、取出鸡腿放入空气炸锅烤篮中，设置200度10分钟
4、时间到了取出翻面再设置8分钟，时间到了再翻过来烤2分钟即可
5、取出就可开吃了
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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