| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蔓越莓花生牛轧糖热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于压腿454分钟消耗的热量150 | |||||
1、将生花生放在烤盘中，中下层上下火200度15分钟，中间取出翻一下
2、烤好的花生取出晾凉后用手搓去皮，花生此时已酥脆
3、.蔓越莓切成小块
4、准备好其它材料，奶粉最好从袋中倒出
5、锅中放入黄油小火融化开后倒入棉花糖翻拌至融化
6、加入奶粉拌匀
7、倒入花生和蔓越莓拌匀关火
8、倒入不沾烤盘中放至微热时，戴上一次性手套按平整理成长方形
9、取出切成长条状
10、再切成宽1厘米长5厘米的小块
11、包上糖纸
12、装盒后美美哒
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、健脑益智、润肺等功效；可与豆浆、红酒、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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