猪肉圆白菜饺子的热量和减肥功效

1、肉馅加点水搅打均匀。

2、把圆白菜用碎菜器绞碎，并挤出水分。

3、肉馅与圆白菜混合后，放入事先切好的葱花。

4、锅中倒油烧热，把热油浇在葱花上，葱油调馅比较香。

5、加入所有上述调料，搅拌均匀。

6、向面粉中少量多次的添加清水，用筷子轻轻搅拌呈絮状。

7、用手揉成光滑的面团，盖上盖子静置一会儿。

8、将面团滚成长条，揪成剂子，搓圆按扁。

9、擀成饺子皮。

10、在饺子皮中放上饺子馅。

11、包成饺子状，形状随意就好，只要能捏起来不露馅就行。

12、全都包好。

13、锅中加水烧开，投入饺子煮熟。

14、装盘配上腊八蒜和醋。

15、这就可以吃了。

16、美美的来一口吧。